근육 긴장을 증가시킬 수 있습니다 근육을 수정할 수 있습니다. 덤벨 고기는 단단하고 근육 섬유는 강하고 근력은 증가...
뒷면 1. 두 팔을 구부린 상태로 노를 젓기 : 주로 도살을 연습합니다. 행동 : 몸을 약간 구부린 후 양손으로 덤벨...
